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生活中该怎样自我疗愈?

时间:2020-04-28 阅读:0

自我疗愈的三十个真相

[1]

你需要在内心找一个空间装下那个你认为的“不够好的、旧的自己”。

接受它的存在,

我们才能在这种接受中,

不再消耗能量去抵抗、去谴责、去逃避。

我们才能在平静中轻装前行,

去塑造一个新的自己。

生活中该怎样自我疗愈?

[2]

感情的输赢,

不是你最终有没有赢得他,

而是你有没有,

活成一个不带遗憾的自己。

[3]

一个有自己的价值观,

可以活在自己的价值观里,

不被他人的行为影响和动摇自己信念的人,

就是幸福的人。

[4]

关键不是改变他人,

而是我们应该在这样一个世界如何活着。

如何安放自己的位置,

如何定义自己,

如何坚守自己内心的信念。

[5]

成为一个怎样的人,

这句话指的不是在他人眼里,你是怎样的你,

而是在你自己的内心里,你相信你是一个怎样的人。

在一个你控制不了的世界里,

过得幸福、获得解脱的真正方式,

是和自己达成一致。

[6]

做别人的“情绪旁观者”,

而不是“拯救者”,

不要动不动就将别人的情绪承担在自己的身上。

[7]

如果关系里连关于感受的对话都没有,

这样的关系能满足什么人?

也许只能满足“被物化”“去心灵”的人。

[8]

不要总是把事情,放在你和另一个人之间。

而是可以让感受、情绪、体验

在你和另一个人之间流动起来。

给感受一个可以流动的时间和空间。

[9]

小孩子其实什么都懂,

他的潜意识就像海绵,

在捕捉所在环境里细枝末节、秘而不宣的一切,

融刻进自己的潜意识里,

形成了人格,形成了模式。

[10]

我们习惯把感受包装在事情里面。

总是谈事情,不谈感受。

[11]

情绪,需要被处理,

我不是在找一个人处理我的事情,

而是一直在找一个人,处理我的情绪。

[12]

不同的人之间,

就是不同的潜意识在交流,

潜意识会产生各种不同的化学反应。

彼此之间产生的爱,和彼此付出行动的反应,

也会因此而有大不同。

[13]

自卑的人常常是这样的,

先有了“我不够好”这种潜意识里先入为主的判断,

然后再去搜集自己不如别人的证据。

[14]

由于人性的关系,

在这个世界里,爱本来就不是绝对和纯粹的。

既不是100%的纯度,也无法永恒,它会随很多条件改变。

[15]

在觉得自己不够被爱之前,

要搞清楚的是,

你去索爱的那个人,他具备多少给出爱的能力。

爱的多少,不是你努力要就有,也不是他努力给就有。

每个人都有自己的极限。

[16]

或许,他以在你看来匪夷所思的方式来对待你,

那就是他在这段感情甚至所有感情中的极致,

对于不够好的爱的回应,你有权利选择离开。

[17]

我们为什么会如此孤独?

因为无论拥有多少物质,站在什么位置,

你最需要的还是

你的心有人可以看见和交流。

[18]

一定要问一个只有一百元的人借一千元,

一定要在一个没有“爱”这种能力的人身上不断挖掘你被爱的证据,

除了让自己越来越痛苦失望,不会有任何收获。

不要把你的自我,建立在对方支付不起的爱上。

[19]

在保护你的身体健康、让财富增值、养育后代的同时,

也要保护自己的灵魂,

关注自己的感受,

别让心灵枯竭。

[20]

很多人,

根本没有在关系里处理感受、表达感受、接纳感受的技能,

那是因为,

在原生家庭里,在他成长的最初,

他的感受,就没有被人好好地对待过。

[21]

我们在关系中寻找的,

其实,是一个处理我们情绪的转换器,

谁拥有这样的转换功能,

谁就能更多地带给对方幸福。

愿我们,都拥有提供“情绪价值”的能力。

[22]

最不幸的事情,不是你得到的爱相比他人更少,

而是你因此判定,

自己是一个不值得被爱的灵魂。

[23]

我们虽然活在关系里,却不能为关系而活。

我们虽然如此地渴望爱,但我们也不能只为得到爱而活。

我们要建立自我,为自我而活。

既不为关系,也不为爱。

[24]

在爱情面前,

诚实地表达自己,

远比姿态重要。

[25]

感情中把自己保护得太好的人,最后还是会伤了自己。

这好像是个悖论,但它却很真实,

因为你也许会在余下漫长的时间里,

怪自己在这段感情里,

没有尽力。

[26]

一个人,

如果没有看清和觉察自己本身的脆弱,

没有看清自己转化负面能量的系统其实作用微弱,

还在关系中,不断掏空自己,去为他人提供正面能量,

而不进行自我滋养和补给,那么结果是危险的。

[27]

有的人,会有一种本领,去掏空他人、控制他人、绑架他人,

以爱之名、以付出之名、以牺牲之名。

他们的本能深谙此道,根本不需要刻意筹划。

就像婴儿吸吮母乳,是一种与生俱来的能力,也是一种停不下来的需求。

[28]

我们之所以习惯于在一种自我责备和攻击的状态中去努力,

是因为我们小时候就是常常在“被责备和攻击”,

而非“被鼓励和支持”的状态中去努力。

[29]

带着“我不够好”的内心标签去努力,

你的努力,往往事倍功半。

负面思维、消极暗示,

那些你没有觉察的潜意识模式,

不只是拖住了你成功的后腿,更是牢牢捆住了你的两条腿。

[30]

很多人以为,自己只要实现了某个目标,

就可以用大价钱去别人那里赎回自己的人生了。

这个大价钱,就是你给自己设置的障碍;

这个大价钱,就是别人的看法于你而言重要的程度;

这个大价钱,就是你的心被这个社会潮流影响的程度。

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