主页 > 余斗笔记 > 感悟 >

坏情绪一定要憋回去吗?

时间:2021-12-07 阅读:0

小时候,我妈总是见不得我流一丁点眼泪,只要有眼泪在我眼里开始打转,她就很想教训我,逼我把眼泪收回去。

长此以往,我养成了不爱在外人面前表露情绪的习惯,天生的敏感加从小的习惯,让我的情绪泛滥却又无法释放。

要是不小心在别人面前流了泪,我的内心是羞愧又懊悔,仿佛心里复刻了另一个我妈,不断地在谴责自己。

坏情绪一定要憋回去吗?

长大了,渐渐意识到情绪并不全是坏东西,它就像个激进的小保安,努力地想要保护我们。

被别人欺负时,它就会出来想保护我们,在它的“指导”下,我们便满腔怒火了。

我们不能长期否定自己的情绪,它也只是个好心的、想保护我们的“朋友”呀,若是在它来临时谴责它,怪罪它,它该有多“委屈”呢?

我们应该去察觉它,意识到它的存在,让我们与它渐渐分离开来,就不会被情绪主导了。

就好比,不小心被油溅到了,瞬间心情很糟糕,这时要察觉到自己的情绪:它为了保护受害的我们,带着“愤怒”蓦然前来。

知道了它来的原因后,就告诉自己:我知道你很愤怒,毕竟被油溅到也不是件什么好事,不过一直愤怒好像没有什么意义,差不多得了,干点开心的事犒劳下自己……

前段时间,我也是怀着情绪不能故意去抑制的想法生活着,但是有时会让情绪过于放纵,从而进入情绪的泥潭无法自拔。

所以,与情绪共处应在一种动态平衡中,不要过于放纵情绪,这样会容易陷入情绪,也不要过于压抑情绪,这样会不断堆积情绪。

最好的做法是,让它适当地发生,并且意识到它。安慰自己,就像安慰自己最好的朋友那样,然后告诉自己要清醒过来,不要一直沉溺在里面,不然情绪会越裹越大,最后可以干点开心的事情犒劳自己。我相信这一流程下来,一些小情绪会慢慢回去乖乖休息的。

别小看这一点一滴的小情绪,它们堆积起来往往就会产生巨大的情绪堆,到时候处理起来就没那么容易了。

开通特权,即可免费下载全站所有千余TB网络资源,点击 >>> 资源目录 查看所有资源,覆盖音乐、影视、有声书、电子书、漫画、动漫、课程等,不限时间次数,永久免费,点击 >>> 特权详情 了解更多!

余斗余斗
  • 版权声明:原创文章由发表在感悟分类下,2021-12-07最后更新,转载注明出处。

相关推荐

上一篇:打地铺
返回顶部